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スタッフブログ

継続の方法(・・?

皆さま、こんにちは!!

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今日は、「継続」というテーマでお話をしてまいります手だよ。拍手_m

また、Pが戯言言ってるよ~、と思いながら少々お付き合いくださいハート_m

 

何かを成し遂げるためには、努力を継続することがとっても大事になると思います!_s

fac7360fcbf51e960a9d3bbe74efd183-680x680  「ウォー!!!!」



努力無しには何事も成し得ませんよね。

 

「1ヶ月で結果がでる」
「すぐに効果がわかる」
と言われた時には、ついついつられてしまいそうになりますが、
ダイエット等はやっぱり努力に限りますよね。

 
「努力を継続する」ということは、本当に難しいことで…、
私も日々葛藤しているところであります。

「努力」は、その人の知恵と体力、時間を全て使いますので、
その代償の大きさから、「努力などしたくない」「努力をしなくても人生は楽しく過ごせる」と思って逃げたくもなりますが、

「何かを成し遂げたい」と思った人は、人生の何処かの時点で、必ず努力をせざるを得ないです。

mokuhyou
 

私も今ヨガのお勉強をしているところですが、
自分に甘いので、すぐに気持ちが緩んでしまいます。(汗)

 

 

「仕事もあって、なかなかヨガを継続できてないな…。」とか

「ダイエットのために始めたけど、なんだかめんどくさくなっちゃって。」 と思っている方

「これから何か始めてみよう」と思っている方に

「続けるための方法」を少しご紹介いたします。
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① 目標は大きく持つな。小さく、細かく、近くに設定せよ

よく、「目標は大きければ多いほど良い」なんて言葉を聞きますが、大きすぎる目標はやる気を削いでしまいます。

大きな目標は、近くの目標の延長に存在しています。
近くの目標を達成してから、次の目標を設定してみてはどうでしょう。

お仕事をしながら、ヨガに通っていただいている方も多いと思います!
ヨガに通う回数も、仕事によって前後するかと思いますが、
まずは週1回を目標に通う等と出来る範囲で設定してみて下さい*

 

 

②あなたが努力できるものは限られている。努力する分野を見極めよ

「努力できるものは、得意か好きなことだけ」
「得意で好きかどうかは、始めてみないとわからない。」

 

普通の人間であれば、プライベートの時間を好きでもないことに当て続けるのは、非常に苦痛ですよね。

続けられないのは、得意でもなく、好きでもなく、単に義務になっている可能性もあります*

ヨガを始めたきっかけは、
健康維持やダイエットのため等理由は様々だと思いますが、
ヨガを続けている内にだんだんヨガが好きになっていることに気が付けたら、少しは継続に繋がるかもしれません!

 

 
③人に見てもらえ

「努力の結果は、人に見てもらわなければいけない」

多くの人は、人に見られることでモチベーションを継続できるようです!!

ダイエットに成功した時、周りの人に褒めてもらえるとすごく嬉しいですよね♡
ご家族や近しい間柄の人に努力の成果を見てもらうと、さらにやる気が出るかもしれません!!

 

 
④道具と、環境を整えよ

「道具を揃えることは、上達の近道。」
「道具を揃えることは、モチベーションの源泉。」
「道具が揃ったら、環境を整える」


お気に入りの道具を使って、気分が乗る環境を早く見つける。
そこから生まれるやる気が、やる気全体の半分を占めてくれます。

可愛いヨガウェアやタオルを買って、カルドに行く*
外出するのすらめんどくさいなら、外出したくなるような可愛い靴を買う*

まずは、良い道具から揃えてみてはどうでしょう天気_m??

 

 
⑤人に教えよ

「自分のために、人に教えよ。ノウハウを出し惜しみするな」

人に教えることによるメリットはとても大きくて、
一つは自分の中でそれぞれの知識を関連づけてまとめることが出来るようになります。
もう一つは、人に教えることで新しいフィードバックが手に入ります。

ヨガに慣れてきた方、お友達に得意なヨガのポーズを教えてみてはどうでしょう。
人に教えてみると、意外とポーズのポイントが言えなかったり、
友達から思ってもいなかった質問をされるかもしれません*

そんなことに気が付けると、
レッスンの際によりインストラクターの言葉に耳を傾けながら、ポーズを取っていくようになり、ポーズを深めることに繋がっていくと思います。

 

 

 

何かを始めようかな・継続したいなと思っている方
第一歩がヨガになってくれたら、とっても嬉しく思いますあいうえお_m

 

 

何か一つでも、取り入れられそうな続ける方法がありましたら、
ぜひ実践してみて下さい(*^^*)

 

 

本日も皆様のご来店心よりお待ちしております★