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スタッフブログ

太らない人が実践していること☺

 

こんにちは♪

今日は天気も良くてポカポカですね!!

 

本日は【太らない人が実践していること】 をご紹介いたします!!

 

おなかがすききるまで次の食べ物を口にしない( ゚Д゚)

 

「おなかがしっかりとすききるまで次の食べ物を口にしない」。そして「おなかがパンパンに張り苦しくなるまで食べず、いわゆる腹8分目ラインで食事を終える」という食べ方を自然に習慣化しています。

 

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NGなのは、、、「食事の時間が来たから、おなかがさほどすいていなくても食べておく」といった「時間食べ」や、「おいしそうだから」といった理由で食べる「目で見て食べ」、「残すともったいないから」といった理由で空腹感を無視した食習慣は減らしていきましょう!!

 

 

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夏に向けて無理なくダイエットしたいですね!

 

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是非お待ちしております!!