こんにちは
ストレスや疲れが溜まると、心のバランスが乱れたり、少しのことでイライラしてしまったり…。><><
ストレス社会と言われる現代では、このような悩みを抱えている方も多いでしょう。
心を安定させてゆとりを持つために、ヨガを行うことはとても効果的だと言われています。
ヨガを始めてから、以前より穏やかに過ごせるようになり、怒りっぽい性格が改善されたと感じている方もいるようです。
実はヨガの呼吸法である深い腹式呼吸は、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを増やす効果があるとされています。
セロトニンが増えると、ストレスが和らぎ、自律神経や心のバランスの安定につながります。
この呼吸法を意識的に行うことで、自分の心をコントロールできるようになるとも言われているのです
また、同時にヨガのポーズで体をほぐすことにより、さらなるリラックス効果が期待できます。
本日もカルド札幌店は元気に営業しています( *´艸`)♡
みさなまの沢山のご来館をお待ちしております!!