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スタッフブログ

<シャヴァ・アーサナ>はとても大切なポーズ(‘ω’)

 

シャヴァ・アーサナはヨガの経験がある方は1度は聞いたことが」ある言葉だと思います☺☺


 

基本的にはレッスンの最後に行ない、屍のように心も身体も静かにリラックスして力を手放し重力に身をゆだねて、眠りに落ちる直前のような心地の良い「無」の状態、つまり瞑想状態へ導くポーズです。

 

ハート デコメ絵文字ポイント

 

ハート デコメ絵文字効果

 

なんと、、、

約5分間屍のポーズを行なうことで1時間の睡眠と同等のリラクゼーション効果を得られるとも言われています。

 

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ヨガのレッスンを受けたことがある方は、レッスンの最後のこのポーズでつい眠っていしまったという方も多いのでは?(´Д⊂ヽちなみに、私は眠ってしまう派です><

また、ついつい仕事のことや晩御飯のことを考えてしまったり、意識があちこち飛んでしまったという方もいるでしょう。

実は、眠るわけでもなく、何かを考えるでもなく、心を「無」にして過ごすことがこのポーズでは求められるため、本当にシャヴァ・アーサナを習得するのは実はとても難関です。

上手くシャヴァ・アーサナが出来ない方は、、、

情景を思い浮かべる♪♪

自分がリラックスできるだろうな~と思うような情景を浮かべましょう。穏やかな海辺や森林の中、雲の上や水の上、おうちのふかふかベッドの上…

 

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リラックスできる空間に身を置いている感覚を味わい、何も考えずただただ「気持ちいいなぁ~」と思うことで穏やかな瞑想状態へと入りやすくなります。

ぜひ意識してみてくださいねくまLOVE デコメ絵文字 

 

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