スタッフブログ

 

こんにちは！カルド札幌です☺

本日は自律神経についてご紹介します
 

●睡眠時間は取れているのに眠りが浅く、なんだかスッキリしない：；

●体が冷える。肌が荒れる。病気ではないけど、体調があまり良くない＞＜

 

そう感じているあなたは自律神経が乱れているのかもしれません。

 

自律神経は二つの神経から成り立っています。
一つ目は、集中時や緊張時に活発になる交感神経、もう一つがリラックスや休息時に活発になる副交感神経です。

 

普段からストレスが多い人は交感神経が優位になっていることが多いです。
自律神経を整えるということは、副交感神経を活発化させるということでもあります。

 

 


 

 

ヨガには自律神経を整える効果があります

 

その秘密は、ヨガの深い呼吸にあります
 

人間は常に息を吸ったり吐いたりの呼吸を繰り返ししていますが、無意識に行っていた呼吸を意識的に行うヨガによって交感神経と副交感神経のバランスを整えることがある程度可能になります(*‘ω‘ *)

 

腹式呼吸が重視されているヨガによって、自然にゆっくりとしたリズムの呼吸となって、これを続けることによって副交感神経が優位になります。

 

 



 

 

ヨガで習得する呼吸はこのような副交感神経を活発にするための呼吸に最適なのです

 

本日もスタッフ一同お待ちしております！！