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スタッフブログ

歩くことの重要性(*‘ω‘ *)


 みなさま、こんにちは!!
いつもカルド札幌店に足を運んでいただきありがとうございます(*^^*)
今日は、「歩く」をテーマにブログをかいていきます302772
早速質問です!!


みなさま1日どれくらい歩いていますか??

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こう聞かれてぱっと答えられる人はそう多くありませんよねハート_m

歩くぐらいじゃ、
大した痩せないし…効果なんてあんまりないんじゃないかな…汗_mっと思っているあなた・・!!♡

 

 

 

「歩く(ウォーキング)」ことで、

1. 血液の循環が良くなり、体質改善ができる

2. 脂肪を燃焼して、痩せやすいカラダになる

3. 肩こりが改善される

4. 骨を強くして骨粗しょう症を予防する

5. 脳を活性化して若々しさを保つ

6. ストレスに強くなる

 

※ウォーキングのような一定のリズムで行う運動をすると、
幸福感をもたらすβ‐エンドルフィン
心地よさをもたらすドーパミン
心を落ち着かせるセロトニンが分泌されますお正月だよ。花だよ。梅_m

 

こんなにもメリットがあるんです!!!!

 

 

ウォーキングの効果を高めるなら、

姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイントです(*’ω’*)

背筋を伸ばし、しっかり腕を振って広めの歩幅で歩くようにしてみましょう♪
一定のリズムでテンポよく足を運ぶようにすると、健康効果がアップしますよあいうえお_m

 

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「カルド札幌店」を行き来する時には、
ぜひ意識してみてくださいね天気_m!!

 

簡単にスタートできて、うれしい効果いっぱいのウォーキング!!
ぜひ習慣にしてみましょう( *´艸`)きらきら_m


 

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