歩くことの重要性(*‘ω‘ *)

みなさま、こんにちは！！

いつもカルド札幌店に足を運んでいただきありがとうございます(*^^*)

今日は、「歩く」をテーマにブログをかいていきます

早速質問です！！

みなさま１日どれくらい歩いていますか？？

こう聞かれてぱっと答えられる人はそう多くありませんよね

歩くぐらいじゃ、
大した痩せないし…効果なんてあんまりないんじゃないかな…

っと思っているあなた･･！！♡

「歩く(ウォーキング)」ことで、

※ウォーキングのような一定のリズムで行う運動をすると、
幸福感をもたらすβ‐エンドルフィン
心地よさをもたらすドーパミン
心を落ち着かせるセロトニンが分泌されます

こんなにもメリットがあるんです！！！！

ウォーキングの効果を高めるなら、

姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイントです(*’ω’*)

背筋を伸ばし、しっかり腕を振って広めの歩幅で歩くようにしてみましょう♪
一定のリズムでテンポよく足を運ぶようにすると、健康効果がアップしますよ

「カルド札幌店」を行き来する時には、
ぜひ意識してみてくださいね

！！

簡単にスタートできて、うれしい効果いっぱいのウォーキング！！
ぜひ習慣にしてみましょう( *´艸｀)

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