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スタッフブログ

昼寝「パワーナップ」の効果!!

 

 

こんにちは~!

今日も昨日に引き続き快晴(^0^)

こんな日は大通公園でまったりお昼寝するのも最高です太陽・晴れ デコメ絵文字太陽・晴れ デコメ絵文字
 

「昼寝 イラスト」の画像検索結果
 

さて!!!みなさん!

お昼寝(パワーナップ)の効果についてご存知でしょうかふりふりふりふり

「パワーナップ(Power nap)」とは、「パワーアップ」「ナップ(昼寝)」をかけ合わせた造語で、「15~20分程度の昼寝」のことを指しますハチ/ナチュラル デコメ絵文字ハチ/ナチュラル デコメ絵文字
カリフォルニア大学の心理学者、サラ・メドニック助教授は、

昼間20分の仮眠で、8時間分のスタミナを取り戻すことができるという説を発表しているそうです!

関連画像
 

お昼寝は、眠気を払拭したり、脳の活性化、作業効率の向上、ストレスを軽減させる等の様々な効果があります黄色いひつじ(ハート) デコメ絵文字黄色いひつじ(ハート) デコメ絵文字黄色いひつじ(ハート) デコメ絵文字
 

昼寝の場所はどこでもOK!ただし

横になるのはNGだそうです(><)

横になって眠れる場所があっても、椅子に座って眠るようにすると効果的!!横になってしまうと、15〜20分の時間内に起きられなくなってしまいますうさぎ(泣く) デコメ絵文字うさぎ(泣く) デコメ絵文字うさぎ(泣く) デコメ絵文字汗 デコメ絵文字
「眠たい イラスト」の画像検索結果
 みなさんもお昼寝ができるときには、たくさんして、健康体を目指しましょうね~!!☆☆そして、お昼寝でスッキリした後はホットヨガでさらにリフレッシュしませんか??

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体験は980円で実施中です♪(^ω^)♪

 

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