こんにちは~!
今日も昨日に引き続き快晴(^0^)
こんな日は大通公園でまったりお昼寝するのも最高です
さて!!!みなさん!
お昼寝(パワーナップ)の効果についてご存知でしょうか
「パワーナップ(Power nap)」とは、「パワーアップ」と「ナップ(昼寝)」をかけ合わせた造語で、「15~20分程度の昼寝」のことを指します
カリフォルニア大学の心理学者、サラ・メドニック助教授は、
昼間20分の仮眠で、8時間分のスタミナを取り戻すことができるという説を発表しているそうです!
お昼寝は、眠気を払拭したり、脳の活性化、作業効率の向上、ストレスを軽減させる等の様々な効果があります
昼寝の場所はどこでもOK!ただし
横になるのはNGだそうです(><)
横になって眠れる場所があっても、椅子に座って眠るようにすると効果的!!横になってしまうと、15〜20分の時間内に起きられなくなってしまいますみなさんもお昼寝ができるときには、たくさんして、健康体を目指しましょうね~!!☆☆そして、お昼寝でスッキリした後はホットヨガでさらにリフレッシュしませんか??
体験は980円で実施中です♪(^ω^)♪