みなさま、こんにちは

カルド札幌店です！

2月に入り、寒い日々が続いていますね。

寒くなるにつれて、食べてないのになんだか体が重くなったなぁ・・・と思う方も多いはず。

実はそれ　”むくみ”　が原因かも

 

冬は気温が下がるため、体温を下げないようにたくさんのエネルギーが消費されます。

すると体は自然と高エネルギーの食事を摂取しようとするので、塩分や糖分が濃い味付けを好むようになります。

 

塩分・糖分を過剰摂取することで血液内の濃度を下げようと水分をたくさん含もうとしますが、

血液の中で水分がにじみだし、細胞に水分が蓄えられます。

これが冬特有のむくみのメカニズムです。

 

そこで今日は・・・

 

【Maikoインストラクターのおすすめポーズ】

春へ向けておすすめ！

むくみ解消ポーズの紹介

「太もも裏を伸ばしてリンパの流れが良くなりむくみを解消、

お腹も捻じることで内臓が活性化されて、春に向けてデトックスの効果も期待できますよ！」

by  Maikoインストラクター

 

パリヴルッタトリコナーサナ
（ねじった三角のポーズ）

 



 

【ポーズのとり方】

①右足を大きく後ろに引き足の内側同士が一本の線を挟むような形で並べます。
骨盤を正面に向け、両方の足に均等に体重を乗せましょう。

②息を吸って・吐きながら身体を真っ直ぐ前に倒します。
上半身が床と平行になるようなイメージで行いましょう。

③お腹を締めながら身体を少しツイストさせ、右手を左足外側(カップハンズでもOK)に置きます。

左手は真っ直ぐ上にのばします。
手と手を引き合うようにして胸を広げ、余裕があれば目線を左手の先へ向けましょう。

 

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Maikoインストラクターは

毎週月曜日

10：30～11：30　フローヨガ

12：00～13：00　アロマリラックスヨガ

を担当しています。

Maikoさんは素敵な笑顔と華やかさがあり、朝から元気をもらえます

ぜひ、レッスンも受けてくださいね！

 

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気軽にぜひお友達やご家族とHAPPYを体験しにきてください！