カルド札幌
皆さまこんにちは！
カルド札幌です
本日は『お水の上手な摂り方』についてご紹介致します
美容やダイエット、健康にお水を飲む方は多いと思いますが…
その飲み方、本当に正しいですか？？
飲み方によっては間違っている可能性も…
●自分に適切な水分量を知ろう！
1日に適切な水分摂取量（ｍｌ）＝体重（ｋｇ）×30
1日の水分が少ないと血液がドロドロになり、血液の巡りが悪くなります。
そうなると肩こりや冷え、シミやクマができたり、便秘、疲れに繋がります。
●体に優しい水分の摂り方
お水で摂る
お水のままが一番いいです。
お水が苦手な方は緑茶、ルイボスティー、黒豆茶がおすすめです
こまめに飲む
一気に飲むと排出されてしまいます。
気づいた時に少しずつ飲みましょう。お昼ごろまで目標の半分を目安に
常温に近いもの
常温の方が体への吸収が高まります。
朝起きた時は人肌程度の「白湯」がおすすめです
正しいお水の摂り方をして、少しでも効果を上げましょう
是非参考にしてみてください！
