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2020年2月12日(水) 上手にお水を摂りましょう!

皆さまこんにちは!

カルド札幌です14558073

本日は『お水の上手な摂り方』についてご紹介致します23620090

 

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美容やダイエット、健康にお水を飲む方は多いと思いますが…

その飲み方、本当に正しいですか??

飲み方によっては間違っている可能性も…3a0rpclk

●自分に適切な水分量を知ろう!

1日に適切な水分摂取量(ml)=体重(kg)×30

1日の水分が少ないと血液がドロドロになり、血液の巡りが悪くなります。

そうなると肩こりや冷え、シミやクマができたり、便秘、疲れに繋がります。

●体に優しい水分の摂り方

デコメ絵文字 チューリップ紫お水で摂る

お水のままが一番いいです。

お水が苦手な方は緑茶、ルイボスティー、黒豆茶がおすすめです2650294

デコメ絵文字 チューリップ紫こまめに飲む

一気に飲むと排出されてしまいます。

気づいた時に少しずつ飲みましょう。お昼ごろまで目標の半分を目安に2650294

デコメ絵文字 チューリップ紫常温に近いもの

常温の方が体への吸収が高まります。

朝起きた時は人肌程度の「白湯」がおすすめですiy0lubrk

正しいお水の摂り方をして、少しでも効果を上げましょう21413995
是非参考にしてみてください!

 

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