こんばんは
カルド札幌店です(/・ω・)/
道路の雪が溶けて若干春めきだした札幌
完全に寒くなくなるまではまだまだ遠いですが、
暖かなシーズンに向けて、デトックス効果を高めるポーズのご紹介です(*’ω’*)
パリヴリッタパールシュバコナアーサナ
~ねじった体側を伸ばすポーズ~
1 足を開き右足先を90度外側に向ける。左足も少し内側に向けましょう。
2 息を吐きながら左肘を右足の外側にかけ、右手と合唱。余裕のある方は更に肘で足を押しツイストを深めます。
腹式呼吸で深い呼吸を続けながらねじった状態をキープすることで、間接的に内臓をマッサージし活性化します。
内臓機能が活性化することで対外へ毒素を排出する機能を高めるため、結果としてデトックスに繋がるのです
その他にも、下半身を強化しバランス力を高めてくれる効果もあります
春は心ときめく楽しい季節であると同時に、不調の多い悩ましい季節でもあります
ホットヨガで体の内側も外側もまんべんなく動かしながら、
不調に負けない身体作りをしませんか??
カルドでは随時体験募集中です