カルド札幌 女性専用ホットヨガ・ヨガスタジオ

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スタッフブログ

2020年4月9日(木) お水について(*’▽’)

 

こんばんは!

カルド札幌店です(*’ω’*)
今日は『お水の上手な摂り方』についてご紹介致します♪

 
美容やダイエット、健康にお水を飲む方は多いと思いますが・・・
その飲み方、本当に正しいですか??
飲み方によっては間違っている可能性も・・・8789256


●自分に適切な水分量を知ろう!

1日に適切な水分摂取量(ml)=体重(kg)×30

1日の水分が少ないと血液がドロドロになり、血液の巡りが悪くなります14066522
そうなると肩こりや冷え、シミやクマができたり、便秘、疲れに繋がります18206568
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●体に優しい水分の摂り方

1.お水で摂る

お水のままが一番いいです。
お水が苦手な方は緑茶、ルイボスティー、黒豆茶がおすすめです。

2.こまめに飲む

一気に飲むと排出されてしまいます。
気づいた時に少しずつ飲みましょう。お昼ごろまで目標の半分を目安に♪


3.常温に近いもの

常温の方が体への吸収が高まります。
朝起きた時は人肌程度の「白湯」がおすすめです♪


是非参考にしてみてくださいね4284190

 

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