こんばんは
カルド札幌店です!
今の時期、花粉症の症状に悩まれている方も多いのではないでしょうか?
今日は花粉症対策に効果的なヨガのポーズをご紹介させていただきます
~立位前屈のポーズ~
足を揃えて立ち、 息を吐きながら上体を前に倒します。 背筋を伸ばして頭頂部が下を向くようにし、呼吸を繰り返す(5~10回ほど)
※手が床につかない方は、膝を曲げてもよいです
頭を下に向けることで頭部の血流が促され、花粉症による鼻詰まりの症状を改善する効果が期待されます
自宅で簡単に出来るポーズなので、
是非お試しください