女性が一生寄り添っていく、女性ホルモン。これにより私たちは体調のコントロールと日々向き合っています。仕組みを知って、カラダをいたわる事で、自分自身と丁寧に向き合います。ヨガを通じて自分のことをもっと知る機会になるでしょう … 続きを読む

年度末、溜まりがちな疲労や緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。朝から心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、クリアな自分でまた新しい日々を過ごすことができるでしょう。

体の中心部に意識を集めながら動くことで、ポーズを安定させるのに必要な体幹を強化していきます。体幹を意識した動きと呼吸を合わせることで心身ともにブレない軸を作り上げます。体幹を鍛える事で心身の安定を実感できるクラスです。

【有料レッスン】参加費:1,000円（税込）※香りは4種類からお選びいただけます。 写真を撮る時、いつもぎこちない…笑顔のしわが気になる…それはお顔の筋肉が固まっているからかもしれません。オリジナルオイルを使用してお顔の … 続きを読む

セラバンドを利用してピラティスをするクラスです。ゴムの伸縮力を利用して関節の安定性、可動性を引き出しコアを強化します。※セラバンドはお持ち帰りいただけます。

年齢は後ろ姿に出るといわれますが、後ろ姿は普段自分で見る機会が少ないのでケアを怠りがち…。スリムなだけではなく、健康的で美しいボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていきます。背骨の中心から肩甲骨まわりを動かし、後 … 続きを読む

日常生活の小さなクセの積み重ねで歪んでしまった骨盤を整えていきます。骨盤周りの筋肉を緩めたり、鍛えたりしながらバランスをとっていきます。骨盤まわりの緊張をほどいていく動きで身体を芯からあたためます。

ポーズをとる順番や視点の位置も決められているため、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせたりストレスを軽減したりする効果が期待できます。ハーフプライマリーは、アシュタンガヨガの基本を学ぶことが出来るため、アシュタンガをやっ … 続きを読む

太陽礼拝や代謝を上げるポーズで、縮こまりがちな体をほぐし、筋肉を動かし、伸びやかに身体を使いながら全身の代謝UPができるクラスです。脂肪燃焼やシェイプアップ、疲労回復効果も。

お尻や太ももなどの女性が悩みがちな部位を、ヨガのポーズで引き締めていくクラスです。下半身の大きな筋肉を効率的に使い、代謝を上げることで、脂肪燃焼効果が高まります。痩せにくいと感じている方、代謝をUPさせたい方、沢山汗をか … 続きを読む