「パワーヨガクラスについていけるか不安」「初心者向けのヨガから少し発展させたい」「パワーヨガを体験してみたい」という方におすすめ。

呼吸の波の中で、ゆっくり流れる様に動いていきます。運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身を気分一新させ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

呼吸と動作を連動させて、ポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

流れるようにポーズをとりながらも、筋肉にしっかりはたらきかけ、引き締まった身体を目指します。キツい筋トレは苦手だけど痩せたい方、ボディラインを引き締めたい方にオススメです。

リンパが集中する箇所をセルフマッサージでやさしく刺激したあと身体を動かすことで、体内に滞っている不要な老廃物の排出を促します。デトックスされることで浮腫みの解消や、血行が促進され、様々な不調にも効果が期待できるほか、日常 … 続きを読む

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、人間の身体のエネルギーを活性化させる道しるべのような役割をしていると言われています。7つあるチャクラのうち、特にこの時期に弱りやすい部分にフォーカスし、滞ったエネルギーを … 続きを読む

「陰」静かにいる。「陽」動いている。その両方を味わえる魅力的なクラスです。例えば、陽は太陽、陰は月のエネルギー。前半はアクティブに動くポーズを行い、後半はゆったりと静寂のポーズを行います。心身のバランスが整って行く素晴ら … 続きを読む

ヨガやストレッチにバレエの優雅な動きをプラスし、呼吸を意識しながら動いていきます。楽しみながら自然と柔軟性が上がり、女性らしい動作を身につけることができます。難しい動きはないのでどなたでもご参加いただけます。