日常生活の小さなクセの積み重ねで歪んでしまった骨盤を整えていきます。骨盤周りの筋肉を緩めたり、鍛えたりしながらバランスをとっていきます。やさしいクラスなのでどなたでもご参加ください。

シャバーサナと呼ばれる休息の姿勢をとりながら行うリラクゼーション練習であり、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。「究極のリラクゼーション法」とも呼ばれています。

筋肉を使うポーズで基礎代謝を上げ、脂肪燃焼に効果が高い肩甲骨周りや太ももなど、大きな部位を重点的に動かすポーズを取り入れながら、冬に溜め込みやすいカロリーを効率良く消費していきます。

お腹周りのマッサージとヨガのポーズを組み合わせ、腸内環境を整えていくクラスです。便秘改善やダイエット、美肌効果も高まります。冷え性改善にも効果的。

骨盤まわりの緊張をほどいていくゆったりとした動きで身体を芯からあたためます。 神経を落ち着かせ疲労やストレスを沈静化し、エネルギーバランスを調整するクラスです。

キャンドルの灯りのみで行うクラス。灯りの揺れで心を穏やかにし、副交感神経を優位にするゆったりとした動きと呼吸で、心身ともにリラックスしていきます。

呼吸とともにポーズからポーズへと流れるように動きます。身体全体を使い、眠っていた身体もすっきりし1日を元気に過ごせることでしょう。

バレトンのメソッドを基に、体幹バランスを養う簡単な動きと、ストレッチ効果の得られるヨガのポーズを行います。柔軟性や代謝UPも期待できるクラスです。初めての方、新しい動きを体験したい方など、どなたでもご参加いただけます。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを行います。下半身のむくみ改善のために鼠径部、膝裏にアプローチすることで、血液やリンパの循環が良くなり、すっきりした脚と全身の発汗が期待できるクラスです。

幻想的なスタジオの中で、ゆったりしたヨガのポーズと深い呼吸を効果的に組み合わせ、今年一年がんばった心と身体にやすらぎを与えます。自分だけのご褒美の時間を過ごしましょう。