やさしいヨガのポーズを行った後、徐々に静止するポーズへと移行し、1つのポーズにじっくり時間をかけて身体の深部まではたらきかけます。自分の身体との対話の時間を楽しみましょう。

股関節周りを中心に呼吸を深層部へ行き渡るよう深くストレッチすることで、老廃物を流し、血流を促します。 寒さによる冷え、たまった疲れによりだる重く感じている方にオススメです。

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善する事で、むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方にお勧めなクラスです。

基本的なポーズをじっくりと取りながら、身体の奥にある体幹を探しバランスを取ることで、自分の体幹を効果的に使うコツを覚えます。

足から背中へとエネルギー循環を促すフロースタイルのヨガです。背骨の中心から肩甲骨を意識することで、肩や首こり、背中の張りもすっきりしてくるのを感じられるでしょう。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

何かと一年の締めくくりの行事が多い季節に、無意識のうちにためこんでしまう身体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、すっきりとクリアな状態に戻ることを目指します。いつも通りに過ごしている方も、春の訪れの時期は不調が現れやすいと … 続きを読む

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。

夏は暑さに耐え、汗をかき、冷たいものを摂ったりします。心臓や血液に負担がかかり、エネルギーが消耗しがちです。そんな夏の身体を、ヨガと養生法でケアしませんか？季節に合わせたオリジナルアロマとともに、自分のための時間を過ごし … 続きを読む

身体の気になるパーツにはたらきかけるようにヨガのポーズを行い、女性らしい、健康的で理想のスタイルづくりを目指すクラスです。