体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。
レッスン内容
ピラティス
ボディメイクエクササイズ
脚、ヒップお腹周りといった気になる体のパーツに働きかける自重トレーニングを盛り込んでいます。痩せることだけではなく、美しい体作りを目指していきます。
ストレッチポールコンディショニング
背骨周りを中心にほぐし、体幹の筋バランスを整えます。姿勢改善・腰痛肩こり改善に効果的です。