筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。また、筋膜には”ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれ、筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができます。

全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。

1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

骨盤周りを取り巻いている筋肉を動かしながらバランスを整えることで身体のコンディションを改善します。

ポーズからポーズの動きが流れるように進み、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させていきます。

ストレッチの要素をたくさん取り入れ、深い呼吸とともやな筋肉をほぐし、伸ばしながら関節可動域をひろげていきます。血行がよくなり、むくみや冷え性解消につなげていきます。

呼吸を取り入れながら身体の軸となる筋肉をトレーニングするクラスです。お腹周りを引き締めたい方、姿勢を改善したい方、運動機能を向上させたい方にオススメです。難しい動きはありませんので安心してご参加ください。

ベリーダンスの基礎ムーブメントで身体全体を動かすクラスです。アラブの音楽を聴きながら女性らしい、しなやかなボディラインを目指しましょう。 ※振付は行ないません

太陽礼拝を中心にダイナミックなヨガのポーズで深い呼吸と共に全身で動いていくクラス。 集中力を高め、ストレス発散やボディメイクにも効果的です。

筋肉や筋膜の特性に基づいてトレーニングすることで、楽に動ける身体に整えなが ら健康的に引き締めます。