体幹を強化し、しなやかな身体を目指すクラス

カラダを無理なくほぐし、脳と心とカラダをゆるめて自律神経を調えます。動くことが苦手だったり、ゆっくりとしたい方向けです。自分自身を休息させるクラスになってます。

生活習慣によって歪んでしまう骨盤にフォーカスをあて、骨格や筋肉を調整しカラダ全体のバランスを調えるクラスになってます。

代謝を上げ、痩せやすい身体を目指します。

自律神経を整え、１日疲れた足や肩回りもほぐし、質のいい睡眠に繋げる。

パンチやキックのコンビネーションを音楽に合わせながら動きます。全身運動ですので、シェイプアップに効果的です。

基本的なヨガのポーズとピラティスエクササイズを行います。 柔軟性の向上、インナーマッスルを活性化し、しなやかで機能的な身体作りをします。

インナーマッスルを活性化しながら全身の筋肉をバランスよく動かすことで、ボディラインを引き締めるクラスです。

コアトレで体幹強化、立位で下半身強化、代謝アップ、座位で柔軟性を高めます。

月の満ち欠けのように左右対称なシークエンスを行います。 股関節やお尻周りにアプローチすることで、骨盤の歪みやむくみ解消にもつながります。