スタッフブログ

2018/10/17　高橋

皆さんおはようございます☀

本日は半身浴についてご紹介したいと思います🛀


私もずっと興味はありますが・・・

本格的に実行したことはないので、この機会に挑戦しようと思います！😲

まずは半身浴を行う前の準備から💛

・お湯の温度はのぼせない様、熱すぎないように注意しましょう！

・水分補給のお水を準備しましょう！

・入浴前に軽いストレッチをしましょう！入浴前に体を動かして温めておくことで、汗をかきやすくなります！

続いて半身浴スタートです💛

・入浴時間の目安は20分～30分！汗が出て気持ち良いと感じる程度の時間で浸かりましょう！

・水分補給をこまめに行いましょう！

・上半身が冷えてしまったら乾いたタオルを肩にかけて冷え対策をしましょう！

・湯船の中で軽くストレッチ&マッサージしましょう！体をひねったり気になるところをマッサージしましょう！むくみ対策にもオススメです😌

半身浴が終わったら💛

・水分補給をしましょう！常温の水をコップ1杯程度飲むのが理想です！

・軽くストレッチをしましょう！

以上が半身浴の流れになります😘

体調など無理のない範囲で行いましょう！！！

アロマなども横に置いて行ったりするとリラックス効果がありそうですよね～💗

ホットヨガと合わせてやってみてはいかがでしょうか？

それでは本日も皆さまのご来館を心よりお待ちしております★

体験予約もお待ちしております(^^♪