カルド下北沢
10/18長谷川
みなさんこんにちは！
久しぶりの登場フロントスタッフの長谷川です(^▽^)
みなさん最近はいかがお過ごしですか？
わたしは、大学ゼミにてアンガーマネジメントについての卒業研究プレゼンが終わってほっとしてます(笑)
アンガーマネジメントは怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、トレーニングのことで、習得することで相手に自分の要望を適切に伝えられるようになります。
今日はそのアンガーマネジメントについて一部だけ抜粋してご紹介したいと思います。
≪実践・アンガーマネジメント≫
アンガーマネジメントでは衝動・思考・行動という観点から怒りにアプローチします。全部紹介すると長くなるので、今日は衝動をご紹介します。
・衝動『衝動は6秒我慢する』
人の怒りのピークは6秒間と言われています。そのため、イラっとしたときは6秒数えて落ち着くことで、人を傷つけたり、関係を壊すようなことを言ったりする行動の原因となる衝動的な怒りを抑える事ができます。
これはアンガーマネジメントのほんの一部ですが、
この衝動を抑えるだけでもかなり怒った結果が変わってくるのではないでしょうか。
さて、イライラを感じた時は身体をリラックスさせてあげることも重要です。
カルド下北沢では
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皆さまのご来館を心よりお待ちしております。
