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30日スクワットチャレンジ(; ・`д・´)

2019/08/07 福田

おはようございますチシャ猫 デコメ絵文字
最近はしっかり真夏日の天気予報ですね暑い☆クマさん デコメ絵文字
本日は30日スクワットチャレンジについてご紹介いたします!

アメリカを中心に世界中で人気が広がってたのダイエット方法で太ももを細くしたい、お尻をきゅっと上げたい!と思っている方におすすめ、30日だけならできそうな気がします(笑)

30日スクワットチャレンジの効果は

パステル数字(1) デコメ絵文字美脚を作る

パステル数字(2) デコメ絵文字正しい姿勢になる

パステル数字(3) デコメ絵文字お腹を引き締める

パステル数字(4) デコメ絵文字首回りやデコルテが開く

パステル数字(5) デコメ絵文字基礎代謝が上がる

パステル数字(6) デコメ絵文字腰痛や肩こりの改善

パステル数字(7) デコメ絵文字便通が良くなる

30日スクワットチャレンジのやり方!

とても簡単で、1日目は50回、2日目は55回、というように1日過ぎるごとに5回か10回ずつスクワットの回数を増やしていくだけでOKです。

また、2日続けたら3日目は休養日となりスクワットは行いません。

最終的には30日目には250回のスクワットを行いますモンスター デコメ絵文字

スクワットの正しいやり方!