スタッフブログ

2019/08/26　福田

おはようございます(・ω・三/・ω・)/

今日はホットヨガで痩せるためにおすすめなレッスン後の過ごし方をご紹介いたします(σ´・ω・)

まずレッスン後は身体が栄養を吸収しやすい状態になっているので、２時間は食事を我慢！そして飲み物もお水以外は取らないようにしましょう_:(´ཀ`」 ∠):

そして２時間後にとる食事も脂っこいものはさけて消化の良い低カロリーのものにすると短期間で痩せやすい身体をつくることができます(-ω- )o< ﾌﾑﾌﾑ

なので食事のベストタイミングはレッスン２時間前、２時間後！

レッスン後にジムエリアで有酸素運動を２０分すると代謝がさらに良くなり効果も上がりますのでこちらも試してみてください(*´･ω-)b ﾈｯ!

ダイエットにおすすめのレッスンはインナーマッスルを鍛えることが出来て運動量の多いクラスになります( ･ὢ･ ) 

是非参考にしてみてくださいね(-ω-ゞ

それでは本日も皆様のご来館を心よりお待ちしております´-ω-)