2019/09/07 赤津
こんにちは(´-`*)♥
9月に入り、少しずつ過ごしやすくなりましたね(*‘∀‘)
夏は暑さで食欲がなかった人でも、
「秋になって涼しくなったら、急に食欲が復活!」なんてことがありますよね!!
今日は夏の疲れを癒す秋の食べ物3つを紹介します♥
①さんま!!集中力アップ
青魚であるさんまには、DHAやEPAという脂肪酸が豊富に含まれています!
DHAやEPAは脳の働きに効果があり、集中力を高め、
ひらめきや記憶力アップにも役立ちます(´-`*)♥
②里芋!胃腸も脳も元気!
里芋独特のヌメリには、驚きの健康効果が隠されているんです(*‘∀‘)
あのネバネバとした成分には胃壁や腸壁を守り、
善玉菌を増やして腸内環境を整える働きがあるんですよっ☆
③カツオ!夏バテにサヨナラ~
夏の暑さでの疲労や冷房疲れを早めに解消したいなら、「カツオ」がおすすめです★
ビタミンB1をはじめとするビタミンB郡が豊富に含まれているんです!
糖質・脂質・タンパク質をエネルギーに変える働きをするビタミンB郡は、
元気な身体を保つには欠かせない栄養素なんです(*´▽`*)
皆さま、夏の疲れは秋の美味しい食べ物を食べて、早めに解消しましょう(^_-)☆
ホットヨガの体験もお待ちしております♥