カルド静岡
こんにちは🙌🙌
今年もあと1ヶ月半となりました 💦
皆様いかがお過ごしでしょうか❓❓❓
カルド静岡店では、本日もたくさんの会員様がジムとホットヨガで汗を流しながら頑張っていますよ💪🏽🔥
さて、今回は、皆様によくご質問いただく疑問にお答えしていきたいと思います❗️❗️
その質問が、こちら❗️❗️
「ジムとホットヨガどちらを先にやったらいいの？？」
です。この質問本当によくいただきます。
答えは・・・
どちらが先でも良い！！
です😊😊😊
どちらを先にやっていただいても基本的に間違いではないんです👍🏻
皆様の目的によってどちらを先にすればいいか変わってくるンデス！！
ダイエット目的で、脂肪を燃焼したい方！筋肉をつけたい方！
ジム➡ホットヨガ
持久力を付けたい方！
ホットヨガ➡ジム
の順番でやっていただくと効果がありますよ💪🏼💪🏼💪🏼
なぜかと言うと・・・
一般的に、ジム（筋トレ）は無酸素運動と言われ、酸素を消費しない状態で瞬発的に負荷をかけて行うトレーニングです。
それに対し、ヨガは有酸素運動で、酸素を取り入れながら体内の脂肪や糖質を燃やしていきます🔥🔥🔥
それぞれの効果は以下の通り！！
●筋トレ(無酸素運動）
基礎代謝UP,
アドレナリン、成長ホルモンの分泌
●ヨガ（有酸素運動）
インナーマッスル(体幹）を鍛える
脂肪燃焼
筋トレは、基礎代謝が上がり、脂肪細胞を分解するアドレナリンと成長ホルモンの分泌を促します！
そしてその後に有酸素運動をすることで体内の脂肪が効果的に燃えるんです！🔥🔥🔥
有酸素運動では、まず、体内の糖分が燃えその後に脂肪が燃えるので最低でも20分程の運動が必要と言われてるんです💦💦
継続は力なりと言いますが、
一人じゃ続けるのはなかなか難しいですよね。。。
でも、大丈夫！！！
カルド静岡店で一緒に頑張りましょう！！ 😍 😆😁
ホットヨガ・ジムの体験もやってます！！まずは、お気軽にお電話ください！！
または、そのまま手ぶらで直接来ていただいでもOK！！
🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃♂️ お待ちしてます 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃♂️ 🏃♀️ 🏃♂️
TEL 054-204-0505 カルド静岡