カルド静岡
こんにちは🌞
カルド静岡です(≧▽≦)
今日は雨も降りいつもより寒く感じますね☔☔
朝晩の冷えも堪え、この時期は誰でも「あと5分寝ていたい」と布団の中で思うはず…🥶
そして…寝てしまい悲劇を生んでしまうことも…😱
そこで！！
寝ぼけた状態から徐々に体を目覚めさせるポーズを紹介致します✨✨
😸猫が伸びをするポーズ😸
目覚めを良くするのは勿論の事、ストレス緩和にもとても効果のあるポーズです🙌
朝起きた時に背骨を伸ばすポーズで、全身の巡りを良くしてあげると筋肉の動きが滑らかになり、
代謝も上がりやすくなります❗️❗️
筋肉がほぐれ呼吸が深まる事で血流の流れが良くなるので、低血圧,低体温症の人にも効果的です💁🏻♂️
布団の中でも簡単にできるので、是非、毎朝の習慣にしてみて下さい🧘🏻♀️🧘🏻♂️
寒い日の二度寝を乗り切り、気持ちの良い一日の始まりにしていきましょう😆✨✨
