カルド静岡
こんにちは！カルド静岡の小泉です！
いきなりタイトルでおトイレ事情をうかがってすみません🚽😅
🙏でも、大事なことなのでお付き合いください！！！🙏
腸は身体だけでなく心の健康にも重要なこと！
腸活でもホットヨガはとってもすごい効果を発揮すること！
ぜひ知っていってください🚽🚽🚽
腸が人体で栄養の消化・吸収をつかさどるのはご存知ですよね
でも、腸の能力はそれだけじゃないんです！
実は最近の研究で
「腸内細菌が適正なバランスになっていることは心の健康にとても重要」と言われているのです！
腸は「第二の脳」とも呼ばれるくらい神経細胞がたくさんあり、脳とも互いに影響を与え合っています
だからこそ腸が不調だとストレスなど心のトラブルにつながりますし
反対に人の脳が受けたストレスは腸の活動に悪影響を及ぼすのです！😨😨😨
心も体も健康に気持ちよく過ごすには腸のメンテナンスが必要不可欠なのです👍👍👍
腸を健康に保とうとすると、まずは食物繊維などの腸にいいものを食べなきゃって思いますよね！
もちろんそれはとてもいいことです🧡
不溶性・水溶性食物繊維どちらも積極的にとっていきましょう！
でも今回フォーカスしたいのは
「腸の健康とホットヨガの関係性」
そもそも便秘は
・自律神経の乱れ
・腸のぜん動運動の低下
こういった原因から起こってしまいます
つまり運動不足や精神的ストレスは腸には想像以上のダメージを与えているのです
そこでおすすめしたいのがホットヨガ！！！
便秘の原因解消にはホットヨガがぴったりなんです💖
ホットヨガでは様々なポーズをとることで、腸を刺激してぜん動運動を促進することができます！
また、意識的に呼吸を繰り返しながらポーズをとることで自律神経も整えられていきます
さらに、ホットヨガは高温多湿の室内で行いますので
たくさん汗をかきます💦💦💦
そこからお水をたくさん飲むことで、便を柔らかくして便通を改善することができるのです！
レッスン前に温かい床でうつぶせになってお腹を温めるのも至福の時間ですよね🥰
私この時間大好きです🥰🥰🥰
このように、ホットヨガは腸の健康にとっていいこと盛沢山なんです！
腸が整えば心も身体もどんどん整っていきます🧡
便秘でお悩みの方、ぜひ一度ホットヨガにチャレンジしてみてください！
腸と身体と心の変化をぜひ感じてみてください！🧡