インストラクター紹介

AYANA

・全米ヨガアライアンスRYT200取得
・シニアヨガTTC終了

学生時代はどんな子供でしたか？

中学生時代は体操部に所属していました。バク転もしていましたよ♪（今はできません）

ヨガを始めたきっかけは？

社会人になり運動する機会が減り、運動不足解消のために始めました。

ヨガの魅力を教えてください

自分自身への気付き、変化を与えてくれるもの。

ヨガにはどんな効果がありますか？

身体だけではなく、心のバランスも整えてくれる。

レッスンで気をつけていることは？

気持ちよかった～！また受けたい！と思ってもらえるようなレッスンを心掛けてます。

これからヨガを始める方へ

ヨガは身体が硬いと出来ないというイメージを持っている方が多いですが、そんな事ありません。ヨガは誰にでも出来ます。呼吸に意識を向けて気持ち良く身体を動かしましょう。

ARISA

・全米ヨガアライアンスRYT200

学生時代はどんな子供でしたか？

嫌いな科目は体育。中学生、高校生の時も帰宅部で、運動神経、運動経験はゼロでした。運動会や体育祭も年間のイベントの中で1番憂鬱な日でした。

ヨガを始めたきっかけは？

高校卒業後、マラソンをはじめましたが、運動経験ゼロだったので、体のあちこちを痛め、ヨガならなんとなく体に良さそう！！と思い、ホットヨガに行ったのがきっかけです。なので始めたきっかけは本当に"なんとなく"なんです。

ヨガの魅力を教えてください

普段、まわりからどう見られてるか、どう思われてるか気になりすぎてることも多いですが、そんな毎日に疲れていても、ヨガマットの上では、自分のためだけの時間です。まわりの人と比べず、競うこともなく、自分だけに集中して、向き合って、自分のペースで、ありのままでいられるところ。そんな時間、空間ってすごく貴重で大事。もしポーズができなくてもその時の自分を受け入れてあげること、でもやろうとしてみるチャレンジ精神だったり、それができたときの達成感だったり、もっとこんなポーズができるようになりたい！っていうモチベーションにつながったり、それがまた楽しいって思える理由のひとつです。

ヨガにはどんな効果がありますか？

ポーズをとることで、柔軟性の向上、インナーマッスルを強化、体の歪み改善、そして代謝アップにつながり、ダイエット効果、、、などたくさんいろんな効果もありますが、それだけなら他にもトレーニングはたくさんあります。他のトレーニングと違うところはヨガは呼吸がすごく大事です。普段、無意識にしている呼吸を、意識し、呼吸を整えることで心を落ち着かせて、ポーズに集中し、深めていきます。そしてヨガし終わったあとは、する前と違って、頭も体もすっきりして、解放的な気分にしてくれます。

レッスンで気をつけていることは？

まず第一に怪我することなく安全に気をつけること。とくにホットヨガは室温、湿度ともに高い環境なので、無理しないようにマイペースに。そして人によっても全然、体の柔軟性、筋力、その時によっても気分や体調によって体のコンディションは全然違うもの。なので今の自分が1番心地の良いところを見つけてもらいながらポーズをとってもらえるように心がけています。

これからヨガを始める方へ

私と同じように"なんとなくやってみよっかなぁ～"っていうような軽い気持ちで始めてみるのがちょうどいいと思います(*^^*)♪気楽にレッスンにきてください★

お気に入りの写真

海外に旅行に行ったときの写真です。干潮のわずかな時間だけ見せてくれた姿。ハート♡型の砂州。海が大好きでよく行きます♪(ですが、全く泳げません。（笑）)

YUI

・マタニティヨガ指導資格
・カルドヨガインストラクター養成講座卒業

学生時代はどんな子供でしたか？

活発で何事にも興味津々でした。遊びも勉強もバイトも全力でしていました。

ヨガを始めたきっかけは？

ケガをした時に知人にすすめられて

ヨガの魅力を教えてください

自分のペースで動けるところ、心身ともにリフレッシュできるところ

ヨガにはどんな効果がありますか？

便秘解消、ストレス発散、達成感ヨガを始めてから若返ったと友達から言われます。

レッスンで気をつけていることは？

丁寧にわかりやすく聞き取りやすいレッスンを心掛けています。あと、ケガをしないように注意点をお伝えしています。

これからヨガを始める方へ

ひとまず体験して欲しいです。最初は出来なくても2〜3ヶ月続けると身体に変化が現れはじめます。

お料理

ちょっと前に作ったパエリア。食べることも作ることも大好きです。