AYAKO
・全米ヨガアライアンス 200H修了
・全米ヨガアライアンス 産前産後ヨガ85H修了(bliss baby yoga)
・Kids yoga指導者養成修了(Yoga Ed.)
・ストレッチ瞑想®指導者養成修了
・デトックスヨガインストラクター 指導者養成修了
- 学生時代はどんな子供でしたか?
- 運動音痴でマイペース。ドッチボールではチームに迷惑をかけないよう「絶対にボールを取らない」「当たらない」と逃げまわっていたら、逃げるのだけが上達して、逆に敵から一目置かれるほど。
- ヨガを始めたきっかけは?
- 学生時代の友だちに誘われて、一緒にホットヨガを始めました。体力がなく、レッスンが終わるとシャワーの列で座り込んでいました。続けることで姿勢が変わって、心も穏やかになっていくのを感じました。
- ヨガの魅力を教えてください
- 「今ここ」を味わえる所。生きている中でどれほど私たちの思考は外の世界に向いているか?
ヨガは「今ここ」にいる自分自身を見つめて大切にするための最高のメソッドだと思っています。
- ヨガにはどんな効果がありますか?
- 幸せ実感力UP!
心と体は呼吸で繋がっています。心のコントロールは難しいけれど、呼吸と体はヨガのポーズでアプローチできます。続けることで、日常のなかでの小さな幸せや大きな幸せにも気が付きやすく。
- レッスンで気をつけていることは?
- 自分の体の内側のエネルギーを観察しながらポーズを取り、効果を実感できること。見た目にとらわれすぎず、内観と気づきを大切に、内側の目でご自身の体を見つめていきましょう。
- これからヨガを始める方へ
- どんな人でもできるのがヨガのいい所。いつも一緒にいるからこそ忘れがちな、"自分自身"を大切にする時間を過ごしましょう。体の不調が和らいで、心が軽ーくなりますよ。