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スタッフブログ

基礎代謝UP!!

みなさん、こんにちは~(*´з`)

インストラクターのKAIです

暑い日々が続いていますが、皆さま体調は大丈夫でしょうか??

暑さに負けずに、美味しい物いっぱい食べて、遊んで、夏を楽しみましょう!(^_-)-☆

さてさて、夏は海やプールや薄着になる季節ですねぇ~・・・

みなさん!もう夏になっちゃったし、

身体を引き締めるのにはもう遅いよなぁ~なんて考えていませんか?

まだまだ夏は始まったばかり!!!

諦めないでください★★★

そんな今日は、身体を引き締めるなら欠かせない

基礎代謝UPについて書きますね(‘◇’)ゞ

とは言っても基礎代謝とは・・・??

基礎代謝ってどうやって上げるの??

上げたらなんで痩せるの??

???????

(・・? て感じですよね(笑)

まず、基礎代謝とは!

生きていくために最低限度必要な生命活動、

つまり内臓を動かしたり、体温を維持するなどに使われる・・・

だそうです(笑)

簡単に言うと、何もしていなくても消費するエネルギーってことです!!

一日の消費カロリーの約7割を基礎代謝が占めているそうです(◎_◎;)

同じだけ身体を動かしても基礎代謝の高い人と低い人では

1日の消費カロリーに差が出てくるってことですね!(◎_◎;)

それなら、基礎代謝を上げた方が効率よく痩せられるんじゃないか!!!

ということで、今回は基礎代謝について書いてみようと思いました(笑)

基礎代謝が上がると痩せるのか・・・という疑問については

正しくは、基礎代謝UP→痩せやすく太りにくい体質に!

というイメージですね

女性は、痩せたい!ダイエットしなきゃ!体重落とさなきゃ!

と考えがちですが、私は体重は関係ないと思います!!!!

実際、体重を落とすよりも体を引き締める事で

痩せて見えますよね?

私が痩せたい!と他のインストラクターの方に相談した時にも

体重は関係ないよ!筋肉付けて引き締めなさい!

と言われました(笑)

実は、代謝を上げるカギ筋肉にあるんです!!!!

(このブログ長くなりそうなので2回に分けますね(;´Д`))

カギは筋肉!ということで次回にまた続きます・・・(笑)