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LINEキーワド検索について

みなさんこんにちは

だんだん寒くなってきてますね(*_*)

季節の変わり目は体調崩しやすいので気を付けてくださいね

みなさんご存じですか??

LINEキーワド検索で

毎月お家でヨガができるようにお届けしております

今月は椅子のポーズ仰向けのがっせきポーズです!!

椅子のポーズは

見えない椅子に座っているようなポーズ。

太ももなど下半身が鍛えられますし、

腹筋を使うのでおなかやわき腹などを引き締める効果もあり

さらに、二の腕の引き締めにも効果的!

仰向けのがっせきのポーズ

股関節や太ももの内側を優しく緩めていきます。

骨盤周りや脚の血行を良くしてくれるので、

生理痛の緩和・むくみにも効果的なポーズ

検査して是非お家で挑戦してみて下さいね!!