みなさんこんにちは♥
11月の祝日プログラムのお知らせです ★
1クラス目
アロマリラックスヨガ ★
アロマはラベンダー&ベルガモット
ラベンダーはリラックス効果があり
ベルガモットは免疫力を上げ、
ストレスや不安を和らげる効果があるので
朝からアロマの香りを感じ、
ヨガを受けながらリラックスできるヨガです♥
2クラス目
肩こり腰痛改善ヨガ★★
寒くなってきたので
肩こりや腰痛の出やすい季節
その部位を中心に身体を動かして
緊張した筋肉をほぐしていくクラス♥
3クラス目
身体ほぐしヨガ★
十分に身体をほぐしてからポーズをへと入り
基本的なポーズを中心に行っていくクラス♥
ほぐしてポーズへ入るので
ヨガのポーズがしやすなって動きやすいので
いつもよりポーズをとりやすくなっているかも★
4クラス目
ボディメイクヨガ★★
二の腕、胸、ヒップ、お腹周りと
女性が気になる体のパーツに
働きをかけるポーズを盛り込んでいるので
痩せることだけではなく
美しい体づくりを目指すことができます♥
5クラス目
ゆったり動くシャンティヨガ★
シャンティとはサンスクリット語で
「平和」「平穏」という意味です
勤労感謝の日なので
いつも頑張っている自分の身体を
労わるようにゆっくりポーズをとっていきましょう♥