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スタッフブログ

増量

こんにちは!

カルド鶴見店トレーナー陶山です🥰

もう2月も終盤ですね!自分は筋トレを行う環境を1/8~より変更し筋力アップを狙いました💪


結果は1ヶ月半で+3.5㎏…お察し頂ければと思います。

4月からの減量に向け、徐々に食事内容を見直します…!

やはり体脂肪率,筋肉量を左右するのは食事ですね!

いつでも食事に関するアドバイスは行っておりますので、お気軽にご相談ください👀