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みなさん、こんばんは！カルド浦和です🏋️🏋️‍♂️

本日は、猪トレ第19弾『ダルベルショルダープレス』です！！！

お家でも椅子やペットボトルで代用できるので、是非チャレンジしてみてくださいね💪

やり方
①椅子に座り肩の上にダンベルを構える
②常に肘が手首の真下にくるようにして、真上に押し上げる
③繰り返す

Point💡
・反動を使わない
・背中を丸めない
・ゆっくりと動く

シンプルな動きですが、上半身で1番大きい三角筋を鍛え代謝をアップし痩せやすい身体に導いてくれます✨
夏に向けて是非一緒にトレーニングしていきましょう🏄‍♀️

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