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インストラクター紹介

miho

カルド船堀インストラクター miho

・スタジオBody and Soul石垣主催(2006〜2014)
・ヨガマスタートレーナー
・ピラティスマスタートレーナー
・NESTAパーソナルトレーナー
・ダイエットビューティースペシャリスト
・ウィメン45+スペシャリスト

学生時代はどんな子供でしたか?+
活発で常に体を動かしているような子供でした。
ヨガを始めたきっかけは?+
インストラクター業は非常にエネルギーが要る仕事なので、家では自然にリラックスしやすい環境を作っていました。音楽やアロマ…その内の1つがヨガでした。
ヨガの魅力を教えてください+
時間を自分のためだけに使える事。
ヨガにはどんな効果がありますか?+
柔軟なココロとカラダ、バランス力やコントロール力など、より良い状態に引き上げてくれる事。
レッスンで気をつけていることは?+
オリジナリティーをプラスして、わかりやすくシンプルで効果的なクラスになるようにしています。
これからヨガを始める方へ+
私はレッスンの最後をヨガのデザートと呼んでいます。味は?食べてみなければわかりません。どんな味がするのか…お楽しみに!

MIKIKO

カルド船堀インストラクター MIKIKO

・全米ヨガアライアンスRYT200
・陰ヨガ(ベーシック)
・陰ヨガ(経絡)
・アナトミック骨盤ヨガ
・肩甲骨ヨガ®
・背骨メンテナンスヨガ等ティーチャーズトレーニング修了

学生時代はどんな子供でしたか?+
特にやりたいこともなく、のほほんとバイトに明け暮れていました。
ヨガを始めたきっかけは?+
当時ホットヨガが流行り始めていて、興味本位で始めました。
ヨガの魅力を教えてください+
やり始めは気分がスッキリするとか肌がきれいになるとか身体が軽くなるなど身体的な変化が目につくけど、やり続けることによって気持ちの変化があるところ。
ヨガにはどんな効果がありますか?+
続けることによって身体の変化はもちろん、自分に対する気づきがあります。見てみないふりをしていた感情や身体のこと。気づくことによって自分にも他人にも優しくなれると思います。
レッスンで気をつけていることは?+
見た目ではなく、どういう風に体が動いているか意識していくことで自分がどういう風に感じるか、ごまかしの無い自分と向き合っていくこと。
これからヨガを始める方へ+
形にこだわらず、自分の気持ちを大事にして変化を楽しんでください。
お気に入りの写真+
カルド船堀インストラクター MIKIKOアナトミック骨盤ヨガのトレーニング修了時、仲間と撮った写真。キープがやたら長く笑うしかなくなった渾身の一枚。

SETSUKO

カルド船堀インストラクター SETSUKO

・IHTA認定 ヨガインストラクター

学生時代はどんな子供でしたか?+
消極的でしたが自分の考えはハッキリ持っている子供でした。よく芯のある子だと言われてました。
ヨガを始めたきっかけは?+
時々心の奥から今やるべき事を衝動のように感じる事があります。「ヨガを知る」という衝動が起こったので、1週間後には養成所に入校していました。
ヨガの魅力を教えてください+
誰でもどこでも出来ます。体が固くても高齢でも関係なく。完成形だけに固執せず自分の今の状態を丁寧に観察する気持ちで行なえば、心と体がほどけてゆく心地良さを味わえるのがヨガの良いところです。
ヨガにはどんな効果がありますか?+
運動効果ばかりでなく丁寧に観察する気持ちでヨガをすると気付かなかった自分に気付くようになり見えてなかった自分の魅力を知り活力が湧き表情も明るくなります。自身の可能性が広がります。
レッスンで気をつけていることは?+
わかりやすい言葉を使う。初めてでも慣れている方でも楽しめる。そして心に寄り添う。
これからヨガを始める方へ+
出会いを大切にしてください。何かを始めたいと思ったならそれは大切な出会いです。レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
お気に入りの写真+
カルド船堀インストラクター SETSUKO父の葬儀の翌日に写した写真です。虹が出てました。虹は「天からの贈り物」と形容され先に必ず光が待っているとのメッセージがあるようです。父からの贈り物のように感じました。

moco

カルド船堀インストラクター moco

・FTPベーシックマットピラティス取得
・月経血コントロールヨガ取得
・NPO法人日本予防医学療術協会認定ヨガインストラクター取得

学生時代はどんな子供でしたか?+
子どもの頃からカラダを動かすことが好きで、新体操をやっていました。小学校の卒業アルバムには、将来の夢は「新体操の先生」と書いているので、ジャンルは違えど、夢が叶ったのかなと思います。
ピラティスを始めたきっかけは?+
ピラティスは、当時はまって趣味のダンスのメンテナンスとして。ヨガは会社員で働いていた時に、体調を崩してしまい、カイロプラクティックの先生にすすめられたことがきっかけです。
ピラティス/ヨガの魅力を教えてください+
ピラティスは動きはシンプルですが、正しいカラダの使い方を明確にしながらできることが魅力。ピラティスを行うと筋肉やカラダの仕組みにも興味を持てるようになります。ヨガは深い呼吸とともに無理なくポーズを取ることで、カラダとココロがすっきりできることが魅力。慌ただしく過ぎてしまう日常生活の中で、自分と向き合う時間を作ることは大切なことだと思います。
ピラティス/ヨガにはどんな効果がありますか?+
ピラティスはコアや体幹にアプローチをしていくので、姿勢改善やボディメイクにも効果的です。ランニングやダンスなどをやっている方はカラダのメンテナンスとしてもおすすめです。ヨガのポーズには、股関節まわりにアプローチするものも多いので、下半身のむくみや疲れを取りたい方にもおすすめです。呼吸を意識しながらカラダを動かすので、気持ちよく筋肉を伸ばせるので疲労回復にも効果が期待できます。
レッスンで気をつけていることは?+
ピラティス、ヨガを問わず「どこにきいているか」を明確にながらポーズをとるようにしています。レッスン中は生徒さんの動きをよく観察し、反り腰や肩に力みが入りやすいなどカラダのクセをみていき、おすすめのポーズやエクササイズまた注意点などをお伝えするようにしてます。
これからピラティスを始める方へ+
生徒さんからは「肩こりや腰痛などが改善した」「よく眠れるようになった」という声をたびたびいただきます。ピラティスもヨガも、まずは肩の力を抜いて、気軽にレッスンに参加していただければと思います。

YUUKI

カルド船堀インストラクター YUUKI

・JYIA認定 3,2,1級取得

学生時代はどんな子供でしたか?+
家の中よりも外で遊ぶ事が好きな子供でした。小1からクラシックバレエ、高校生以降はダンスにハマり、ずーっと踊っていました♪
ヨガを始めたきっかけは?+
子供を妊娠中に、マタニティヨガに出会ったのが最初のきっかけです。
ヨガの魅力を教えてください+
周りを気にしなくていい。頑張らなくていい。肩の力を抜き、深い呼吸と共に体を動かす事で、心身共にリフレッシュできるところ。
ヨガにはどんな効果がありますか?+
効果の表れ方は人それぞれだと思いますが、私自身は肩凝りや足がつるような事がなくなり、疲れが残りにくくなりました。そして自分の心と身体と向き合うことで、ヨガを始める前の自分よりも今の自分の事の方が好きになれた気がします。
レッスンで気をつけていることは?+
呼吸法やストレッチをしっかり行い身体の内側から温めていきます。そして一番心がけている事は「分かりやすいヨガ」です!
これからヨガを始める方へ+
身体のバランスが整うと心の状態も良くなるというのがヨガの教えです。自分の心と身体と向き合い、いつも頑張っている自分自身の心と身体を労り癒すような、そんな時間を一緒に過ごせたら♪と思っています。たくさん汗をかいて、心も身体もリフレッシュしましょう!