Schedule スケジュール

レッスン内容

• ビューティーヨガ

  呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。

• デトックスヨガ

  ゆっくりポーズを行い沢山汗をかくことでデトックス効果が高まり、ダイエットにも繋がります。体が硬い、運動が苦手な方でも楽しめるクラスです。

• ディープストレッチヨガ

  一つ一つのポーズをゆっくり深く行い、心身共にリラックスさせていきます。柔軟性、集中力UPが期待出来るクラスです。

• ピラティス

  リハビリから発祥した身体メンテナンスに効果的なエクササイズです。背骨や骨盤など体の奥を意識して動かすことで全身を鍛えていきます。

• ベーシックヨガ

  ヨガの呼吸法と基本的なポーズを行い、心と体を内側から美しく健康にしていくクラスです。基本を大切にゆっくり進めます。

• ボディメイクヨガ

  体幹を強くすることを目的に、心・体とブレない強い芯を作りながら内側から美しくメイキングしていきます。初めての方、体が硬い方も美しい身体の土台をつくります。

• リフレッシュヨガ

  日常生活からくる体の凝りや緊張をヨガの動きでほぐし、疲れやストレスを手放していきます。呼吸と合わせ、心地良く体を動かすことで、心身のすっきり感、疲労回復を目的としたクラス。

• リラックスヨガ

  ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のない簡単なポーズで、リラクゼーションとストレス解消を目的としています。運動が苦手な方でも安心してご参加頂けます。

• ヴィンヤサヨガ

  呼吸に乗せて流れるようにポーズを行います。連続したダイナミックなポーズに深い呼吸を連動させるので、集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。

• 筋膜リリースヨガ

  筋膜を柔らかくし、解きほぐすことを「筋膜リリース」と言います。筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれたり、内臓の働きの改善などマッサージのような効果が得られます。また、筋膜には”ティッシュメモリー”という過去の負の感情を記憶する装置があるといわれ、筋膜リリースによって感情の解放がおこり、深くリラックスすることができます。

• 美ボディシェイプ

  全身の筋肉をバランスよくトレーニングすることで美しい姿勢と引き締まったボディラインを目指します。

• 陰ヨガ

  1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。

• 骨盤コンディショニング

  骨盤周りを取り巻いている筋肉を動かしながらバランスを整えることで身体のコンディションを改善します。

• フローヨガ

  ポーズからポーズの動きが流れるように進み、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させていきます。

• ストレッチヨガ

  ストレッチの要素をたくさん取り入れ、深い呼吸とともやな筋肉をほぐし、伸ばしながら関節可動域をひろげていきます。血行がよくなり、むくみや冷え性解消につなげていきます。

• ボディメイク＆ 骨盤底筋トレーニング

  呼吸を取り入れながら身体の軸となる筋肉をトレーニングするクラスです。お腹周りを引き締めたい方、姿勢を改善したい方、運動機能を向上させたい方にオススメです。難しい動きはありませんので安心してご参加ください。

• ベリーダンス エクササイズ

  ベリーダンスの基礎ムーブメントで身体全体を動かすクラスです。アラブの音楽を聴きながら女性らしい、しなやかなボディラインを目指しましょう。 ※振付は行ないません

• パワーヨガ

  太陽礼拝を中心にダイナミックなヨガのポーズで深い呼吸と共に全身で動いていくクラス。 集中力を高め、ストレス発散やボディメイクにも効果的です。

• リセット＆シェイプ

  筋肉や筋膜の特性に基づいてトレーニングすることで、楽に動ける身体に整えなが ら健康的に引き締めます。

• アロマリラックスヨガ

  アロマの香りには、ホルモンのバランスを整えたり、心身をリラックスさせる効果、集中力を高める効果等があります。ヨガとアロマを組み合わせることで、より深い呼吸、より深いリラックスへと自然と導かれ、様々な相乗効果が期待できます。

• やさしいヨガ

  初心者にも安心。ゆったりとヨガのポーズをとります。 心も身体もぽかぽかに。

• yin&yang

  前半は太陽礼拝でインナーマッスルを活性化、身体の内側に熱を生み出します。 後半は陰ヨガで、生み出したエネルギーを身体全体に巡らせて、陰、陽のエネルギーバランスを整えます。

• ハタヨガメソッド

  基本的なハタヨガのポーズをおこないます。心拍数が上がるポーズも入るので心肺機能を上昇させます。身体全身の筋肉を使いながらポーズをするので身体のメンテナンス、さらにはメンタルの強化にもつながります。

• ベーシックピラティス

  基礎となるピラティスの深い呼吸を学び、コアの強化、姿勢改善を目的としたクラスです。

• 筋トレヨガ

  ヨガに筋力トレーニングやピラティスの要素を組み合わせ、美しい姿勢や引き締まった身体づくりを目的としたクラスです。

• 美シェイプヨガ

  お腹、骨盤底筋を引き締めお腹回りヒップもシェイプ美しいボディラインをつくる。

• リリース＆ストレッチ

  股関節や、肩甲骨周りを中心に全身を丁寧にほぐしていくことで歪みやむくみなど不調の改善を目指すクラスです。

• 美姿勢ピラティス

  猫背や反り腰などの身体の歪みを整えて美姿勢を目指すクラスです。 普段使われにくい筋肉を使うので姿勢改善はもちろん、代謝があがり引き締め効果も期待できます！

• ストレッチヨガ

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• 美体幹ヨガ

  体幹を強化し、しなやかな身体を目指すクラス

• ゆるめるヨガ

  カラダを無理なくほぐし、脳と心とカラダをゆるめて自律神経を調えます。動くことが苦手だったり、ゆっくりとしたい方向けです。自分自身を休息させるクラスになってます。

• 骨盤メンテヨガ

  生活習慣によって歪んでしまう骨盤にフォーカスをあて、骨格や筋肉を調整しカラダ全体のバランスを調えるクラスになってます。

• 身体引き締めヨガ

  代謝を上げ、痩せやすい身体を目指します。

• 質のいい睡眠の為のヨガ

  自律神経を整え、１日疲れた足や肩回りもほぐし、質のいい睡眠に繋げる。

• キックアウト

  パンチやキックのコンビネーションを音楽に合わせながら動きます。全身運動ですので、シェイプアップに効果的です。

• ピラティスヨガ

  基本的なヨガのポーズとピラティスエクササイズを行います。 柔軟性の向上、インナーマッスルを活性化し、しなやかで機能的な身体作りをします。

• シェイプピラティス

  インナーマッスルを活性化しながら全身の筋肉をバランスよく動かすことで、ボディラインを引き締めるクラスです。

• コアパワー

  コアトレで体幹強化、立位で下半身強化、代謝アップ、座位で柔軟性を高めます。

• 月礼拝ヨガ

  月の満ち欠けのように左右対称なシークエンスを行います。 股関節やお尻周りにアプローチすることで、骨盤の歪みやむくみ解消にもつながります。

• ビデオ動画レッスン

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• スタイルupベリーダンス

  ベリーダンス特有のくびれをスタイルを作る為、曲に合わせてベリーダンス。 ダンスが好きな人にはかなりおススメ。

• ストレッチヨガ

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• 心と身体が整うヨガ

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• ストレッチヨガ

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• マインドフルネスヨガ

  ビデオレッスンをホットスタジオで受けることができます。 会員プランに準じて、参加することができるノーカウントのプログラムです。 ※インストラクターはいません。

• ヒップメイクヨガ

  理想のヒップをつくるためのポーズを流れるようにおこないます。

• ストレッチピラティス

  ストレッチを行いながら、ピラティスの基本の動きをおこないます。 ピラティスが初心者の方にも安心。やさしくピラティスを学べます。

• はじめてのベリーダンス+骨盤底筋エクササイズ

  ベリーダンスを基礎から優しくレッスン。 ＋女性に大切な骨盤底筋をトレーニングして引き締めへと導きます。 ベリーダンスが初めての方向けのクラスです。

• 癒しのリンパヨガ

  滞りやすいリンパの血液の流れを正常に戻すため、リンパを刺激するポーズをおこないます。血液の流れが良くなり、高血圧の予防やむくみの解消に繋がります。

• デトックスフローヨガ

  新陳代謝を上げるポーズをおこないます。 フローヨガなので、基本的に一つのポーズで1呼吸とテンポよくポーズをとります。

• ナイトフロー

  フローヨガは基本的はハードな動きとなりますが、スタジオを暗くした環境で、やさしくヨガをおこないます。 暗いので他の方の目も気にすることなく自分自身に集中できます。

• お楽しみレッスン

  担当はLINE配信でお知らせします。

• 骨盤フロー＆ミュージック

  骨盤を調整するプログラムです。レッスンの序盤はポーズの確認をおこない、終盤に曲に合わせてヨガを楽しみます。

• ボディシェイプupヨガ

  全身を大きく動かしポーズをキープしながら代謝を上げていきます。 バランス良く引き締まった体を作っていきます。

• 美ボディピラティス

  くびれや引き締まった背中など、かっこいい女性の身体を作るためのピラティスです。クラス間に運動量の多い動きも入れつつ、美しい身体になるようアプローチします。

• スタイルアップエクササイズ

  背中周りのほぐしやコアのエクササイズでスタイルアップを目指しましょう。 座位や寝姿勢で行うので、どなたでも気軽に参加できます。

• Music Feel Yoga（BASIC)

  音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせるフロースタイルのヨガです。 ラストはダンスのように1曲の動きを合わせて完成します。

• 呼吸深めるヨガ

  日常生活では意識しにくく、浅くなりやすい呼吸を、丁寧に深めていきます。

• ヒップメイクヨガ

  下半身にフォーカスをあて、美尻を意識してしっかり動きます。

• スタンディングピラティス

  ピラティスのマットワークを進化させ立位で行います。 立って動くことで下半身の筋力を強化し、姿勢も整えます。 シェイプアップ効果の大きいクラスです。

• 美ボディワークアウト

  筋トレにピラティスを融合させたクラス。 全身をバランスよく鍛え、メリハリボディを目指しましょう