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基礎代謝が良くなると内臓機能が活性化・自律神経が正常化し、それが太りにくい体質の元となります。
汗を大量にかくことで、体内に溜まったアンモニアなどの老廃物や毛穴に詰まった汚れが取り除かれます。
新陳代謝が高められることで免疫力が向上し、血液循環や酸素の流れが促進されます。
ヨガのポーズで効果的に身体がストレッチされることで普段使わない筋肉や関節に柔軟性が生まれます。
ヨガ特有のゆったりとした動き・静かな空間に身を置くことで、緊張した交感神経の働きが鎮められ、心と身体のバランスが整えられます。
汗をかいて体重が減少するのは一時的なもの。ダイエット・美容・体質改善・肉体改善…と一見万能なホットヨガですが、それらの効果は「リンパや血液の流れを整え、コアマッスルを少しずつ鍛えていくことで基礎代謝を高めていく」ことで初めて得られるものです。何事にも言えますが、「継続」が何より大切なのです。
