マシンを使って全身をストレッチしていきます。固まりやすい筋肉をほぐす事でより体がしなやかに動くようになり怪我の予防にも役立ちます。

ウエストを集中的に鍛えメリハリのあるボディラインを作ってい行きます。脇腹を鍛え美しいくびれを作り、 お腹のインナーマッスルを鍛える事で内臓を正しい位置へと導きポッコリお腹解消にも繋がります。

マシンピラティス専用ジャンプボードを使用してエクササイズを行っていきます。 有酸素運動で身体の脂肪を燃やし、より痩せやすい体を作っていきます。

リフォーマーを使ってヨガをベースにしたエクササイズを行っていきます。 深い呼吸を行いながらリフォーマーの負荷を利用して、 普段意識しにくい筋肉まで効果的に使っていきます。 ヨガのポーズが深まり、ピラティスの安定感がアップ … 続きを読む