ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

理想のボディラインを作っていくクラスです。 正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

全身のコンディショニングを整えていくクラスです。 ストレッチを多く取り入れますので肩こりや腰痛改善に期待できます。

スタジオを開放致します。ごろごろ寝ころびながらくつろいだり、ご自身でストレッチをするなどご自由にお過ごしいただけます。 ※溶岩タイム中もバスタオルをマットの上に敷いてご利用ください。

ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つ一つのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法も学ぶ事が出来ます。ヨガ自体が初めての方におすすめのクラスです。

ストレスがたまりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身につけ、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

血液やリンパの流れを促進し、ホルモンバランスの安定や美肌効果、だるさ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや身体のだるさを改善する効果が期待できます。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ちよく滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

少ないポーズ数をゆっくり流れるように動いていきます。 運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。