ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

骨盤を中心に全身の調整を行います。身体の癖を知り、身体のバランスを整えるように進めていきます。

体に溜まってしまった不要なものを取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。体のむくみの解消、血液やリンパの循環、冷え性や肩こり・頭痛といった不調の改善などに効果的です。

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。血液やリンパの循環を自然と活性化させ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。流れるような動きを繰り返していくレッスンです。

太陽礼拝の動きを軸に、立位のヨガのポーズを連続して行います。少し強度を下げて行うので、パワーヨガに自信の無い方でも安心してご参加いただけます。

バランスの良いボディライン作りに効果的なヨガポーズを行っていく、アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

太陽礼拝の動きを軸に、立位のヨガのポーズを連続して行います。心身ともに強くします。

基本的なピラティスの種目を中心に行うクラスです。姿勢改善・基礎代謝UPに効果的です。

ダイエット効果の高いピラティスの動きを中心に行います。体幹を鍛え、脂肪燃焼・代謝アップへと繋げます。

ミニボールを使い、身体をコントロールした動きをスムーズに行えるインナーマッスルの働きをトレーニングします。また関節の動きなどを中心にトレーニングするクラスになっています。