チューブや自重の筋力トレーニングで身体を引き締めます。脂肪燃焼・代謝アップに効果的です。

背骨周りを中心にほぐし、体幹の筋バランスを整えます。姿勢改善・腰痛肩こり改善に効果的です。

経絡と呼ばれるツボとツボの間の筋肉を意識したストレッチで全身を整えるレッスンです。血流やリンパの流れの改善、リフレッシュに効果的です。

ゆっくりとしたストレッチで血流を促進し、柔軟性を高めていきます。

手先や脚先の冷えを改善出来る様なほぐし、ポーズを多く取り入れます。また、身体のむくみを改善し美しい身体作りを目指します。

背骨周りを中心にほぐし、体幹の筋バランスを整えます。姿勢改善・腰痛肩こり改善に効果的です。

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、健やかな心身の状態に整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分自身の不調の原因に気付く時間を大切にしましょう。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。 太陽礼拝のシークエンスで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるクラスです。