家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

体に溜まってしまった不要な物を取り除きデトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善 … 続きを読む

ヨガの中でも一番強度が低く、初めての方でも安心。基本的な呼吸法・ポーズをゆっくり丁寧に行うクラスです。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など様々な角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講すること … 続きを読む

呼吸の流れを大切にしながらポーズからポーズへつないでいくクラスです。基本的なポーズを中心にテンポよく体を動かす楽しさを味わえるクラスです。

ひとつひとつのポーズを丁寧に行い、自分の心と身体に向き合っていきます。身体が硬い方・体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

きれいな筋膜、しなやかな抗張力筋を作ることによりカラダの歪みや姿勢を改善するリフレッシュエクササイズです。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

呼吸と動作を連動させて流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズで構成される「パワーヨガ」よりも展開が早く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

ストレッチ効果の高いポーズを用いてじっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。