ストレッチ効果の高いポーズを用いてじっくり筋肉を伸ばしていきます。筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

骨盤周辺の深層筋を活性化する呼吸やストレッチを行い、姿勢の改善を目指します。

代謝の良い身体を作るエクササイズやHIITトレーニングなどを行っていきます。

やさしいアロマの香りに包まれながら、春の疲れを一緒に取っていましょう！

「１回転＝１腹筋」基本的な回し方から様々な回し方まで、楽しくフラフープを回していきます。※床の暑さや摩擦が気になる方は靴下をご用意ください。定員：18名　事前予約は不要です