同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れや体のだるさを改善する効果が期待できます。

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。 体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

バレエの動きを用いて、優雅に体を動かしていきます。 楽しみながら自然と柔軟性が上がり、体幹安定にも出来ます。

音楽に合わせながら身体を動かします。ヨガのポーズだけではなくトレーニング要素もあり、 全身をしっかりと動かすことができるプログラムです。 太陽礼拝や基本的なヨガのポーズをメインに行いますので、難しそう…という方も安心して … 続きを読む