ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせる事で、すこやかな心身の状態に整えていきましょう。ゆったりと目を閉じて、自分が自分の不調の原因に気づく時間を大切にしましょう。

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し。むくみ解消を目指します。末端冷え性の方やむくみやすい方におすすめなクラスです。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

股関節と臀筋の柔軟性を高めて鍛えて、様々なポーズに挑戦するクラスです。運動量が多くダイエットしたい方におすすめ

デトックス効果の高いポーズを丁寧に行いながら、心身をスッキリ軽くしましょう。

呼吸と動きを心地よく連動させ、体のバランスを整えましょう。

基本のポーズを中心にゆっくりとすすめていくプログラム。側屈・ねじり・片足バランスなどまべんなく身体を動かしていきます。