スケジュール

ビューティーヨガ　★

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など様々な角度からボディケアを目的としたクラスです。セルフマッサージを行い、難度は低めに設定しておりますので初心者でも安心して受講することができます。

ストレッチングヨガ　★

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 運動に自信のない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただきます。

デトックスヨガ　★★

体に溜めこんでしまった毒素を排出。ねじりのポーズや体側を伸ばすポーズ、エクササイズを通して内臓を刺激し、腸からデトックスを促します。便秘解消、美肌効果に優れたクラスです。

ベーシックヨガ　★★

全てのヨガの元となるベーシックなヨガクラスです。ポーズの内容はビギナーヨガと重なるものが含まれますが、太陽礼拝の基本の動きが加わる等、ビギナーヨガと比べてポーズ数が増えます。

フローヨガ　★★

フロー、流れるような動きの連続を呼吸に合わせて行います。 一般的なヨガよりも、積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高いクラスです。

ヴィンヤサヨガ　★★★

【上級者向け】呼吸と動作を連動させて流れるようにポーズを取っていきます。 太陽礼拝のポーズなどで構成されるパワーヨガよりも展開が早く自然と集中力が高まるのもポイントです。

パワーヨガ　★★★

【上級者向け】健康的なボディメイクを目指す方におすすめのプログラムです。柔軟性を高めたい方や、汗をたっぷりかきたい方にぴったり。体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるクラスです。

フローピラティス　★★

音楽に合わせてピラティスの動きを流れるようにつなげていくクラスです。集中力と柔軟性が高まり、 女性らしいしなやかな身体づくりを叶えられ、よりピラティスの効果を実感することができます。

アロマストレッチングヨガ　★

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 運動に自信のない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただきます。※アロマを使用

アロマビューティーヨガ　★

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など様々な角度からボディケアを目的としたクラスです。セルフマッサージを行い、難度は低めに設定しておりますので初心者でも安心して受講することができます。※アロマを使用

骨盤コンディショニングヨガ　★★

骨盤まわりのバランスを整えるヨガのポーズを行います。プロポーションの向上、ウエストくびれ効果、下半身太り改善、ダイエット効果、腰痛の予防改善等の効果が 期待できる美容効果の高いクラスです。

リフレッシュヨガ　★★

日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの軽減を促すプログラムです。心地よく体を動かすことで心身を気分一新させ体の疲労回復を実感することができるクラスです。

モーニングストレッチングヨガ　★

寝起きのこわばった筋肉をストレッチ要素の高いヨガのポーズとって、身体をほぐしていきます。 身体も軽くなって気持ちよく朝をスタートできるクラスです。

腸活ヨガ　★

腸の活性化を促し、腸内環境を整えます。腸を整えることで自律神経も整い心と体を安定させてくれるクラスです。

やさしいヨガ　★

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のないやさしいポーズを中心に、一つ一つのポーズを丁寧に 行っていくクラスです。これからヨガにチャレンジ していく方や身体が固くて不安な方、基本の確認をしたい方におすすめです。

全身整えヨガ　★★

全身を動かして身体の中心の軸を作りながら筋肉や骨格を整えていくクラスです。 身体が安定することで身体本来の機能を取り戻し、健康で女性らしい身体を目指していきます。

リンパデトックスヨガ　★★

デトックス効果の高いポーズでリンパを刺激して詰まりやすいリンパを中心に血流を促していきます。 老廃物の排出を促しながら排出機能や免疫機能の向上を目指せるクラスです。

冷えむくみ解消ヨガ　★★

血行を促進し手足や内臓の冷えを改善し、むくみ解消をめざします。 末端冷え性の方や、 むくみやすい方におススメなレッスンです。 この時期ならではの悩みを解消していきましょう。

月ヨガ　★

月のリズムに合わせてヨガを行います。 月の満ち欠けのサイクルに合わせて心身のバランスを整えインナービューティを目指します。

アロマフローヨガ　★★

フロー、流れるような動きの連続を呼吸に合わせて行います。 一般的なヨガよりも、積極的に体を動かすため、脂肪燃焼効果も高いクラスです。※アロマ使用クラス

デトックスフローヨガ ★★

デトックス効果の高いポーズを流れるように取りながら動いていきます。フローヨガの要素もあるので身体だけでなく心もスッキリできるクラスです。

肩こり腰痛改善ヨガ　★★

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などデスクワークの多い方におすすめなクラスです。 全身のリフレッシュにもなり、基礎代謝を高めて太りにくい体づくりを目指します。

ビギナーヨガ　★

ヨガの基本的なゆっくりとした呼吸法と無理のないやさしいポーズを中心に、一つ一つのポーズを丁寧に 行っていくクラスです。これからヨガにチャレンジ していく方や身体が固くて不安な方におすすめです。

ピラティス　★★

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん、肩こりや腰痛、姿勢改善に働きかけることができます。

陰ヨガ　★

陰ヨガは一つのポーズを長く取り、身体の深い筋肉までアプローチしていくクラスです。 一つのポーズを長く取ることでご自身の内側までケアする事が出来ます。