初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講す … 続きを読む

ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の異常の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。

少ないポーズ数をゆっくりが流れるように動いていきます。 運動に自信が無い方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけます。

アロマの香りを感じて、ヨガのポーズをとり、すこやかな心身の状態を整えていきます。 ゆったりと目を閉じて、自分が自分の異常の原因に気づく時間を大切にしていきましょう。

アロマの香りで癒されながらヨガのポーズを行っていきます。 心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、安眠効果、疲労回復の効果に繋げていきましょう。

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、 不要なものが流れやすい状態へと導きます。

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。