基本ポーズを中心に初心者向けのレッスンとなり、心身のリラックスを目的とします。

ヨガのポーズを流れるように行い、関節の可動域を広げ、コア、インナーマッスル、基礎体力が強化されるクラスです。 身体全体の身体機能向上効果がある近代的なヨガです。

ウェーブリングを使用し、柔軟性向上・疲労回復などを解消していきます。

ヨガのポーズやエクササイズを通し、 関節可動域向上、全身の血行を改善し、肩こり・腰痛の緩和・予防を目指します。

インナーマッスルを動かすポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。 お腹周りの引き締めや姿勢改善、腰痛改善に効果的です。

骨盤周りの凝り固まりがちな筋肉をほぐしバランスを整えます。 下半身の冷え浮腫み解消・ウエストの引き締め・ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

引き締まったボディラインを作り、シェイプアップを目指す方のためのレッスンです。 ヨガのポーズや筋トレを通し、全身の筋肉をバランス良く使いながらスリムな身体を目指します。

基本のポーズをより深く伸ばしていき、柔軟性向上を目指していきます。

体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の … 続きを読む

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょ … 続きを読む