スケジュール

ビギナーヨガ

ポーズにとらわれず、呼吸を整えて気持ちを安定させていきましょう。 ほぐすことで血行を促進し柔軟性が高まります。腰痛や肩こりなどの緩和にもおすすめです。

ビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

ベーシックヨガ

ヨガの基本的な呼吸法やポーズを行うことで、心と体を内側から美しく健康にするヨガです。

リフレッシュヨガ

日々の生活で溜まった肉体的・精神的な疲れやダメージから解放され、心も体もリフレッシュしていくクラス。

骨盤コンディショニングヨガ

日常生活の中で歪みがちな骨盤周りを整えるヨガのアーサナを行っていきます。 骨盤周りの筋肉をバランスよく動かして、歪みや開きのない骨盤へ整えていきましょう。 冷えやむくみが気になる方へ効果的です。

やさしいフローヨガ

少ないポーズ数をゆっくりながれるように動いていきます。運動に自信がない方やヨガを始めたばかりの方でも安心してご参加いただけるクラスです。

やさしいデトックスヨガ

デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパの溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものは流れやすい状態へと導いてくクラスです。

ボディメイクピラティス

しなやかの体作りを目指すピラティスのメソッドに、シェイプアップ効果の高いムーブメントを導入したフロー形式のプログラムです。 強い体、引き締まった体を作りたい方、ビギナーからステップアップしたい方におススメのクラスです。

リラックスヨガ

ゆったりとしたヨガのポーズと呼吸法で日頃のストレスから解放されましょう。 立ちポーズはなく、座位・四つ這い・うつ伏せ・仰向け・膝立ちで構成されます。

ボディメイクヨガ

二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。 痩せることだけではなく、美しい体作りを目指すトレーニングを行います。

ヴィンヤサフローヨガ

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

アロマストレッチングヨガ

アロマの香りを感じながら、ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

ビギナーピラティス

ピラティス特有の呼吸法や、基礎の動きを確認しながら動いていきます。 ピラティスが初めての方、年齢や性別、運動の得意・不得意を問わずに参加できるレッスン内容です。

パワーヨガ

運動量が多い「アシュタンガヴィンヤサヨガ」のスタイルをアレンジしたパワーヨガは、アメリカを中心としたヨガブームの火付け役ともいわれています。発汗量が多く、体を引き締めるだけでなく、集中力や精神力を高めることもできるでしょう。

フローヨガ

ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。

ストレッチングヨガ

ストレッチ効果の高いポーズを用いて、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

アロマデトックスヨガ

アロアの香りを感じながら、体に溜まった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。滞っていた物が体外に排出されることでむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きを高めていきます。

コンディショニングピラティス

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチを多く取り入れるので、肩こりや腰痛改善に期待できます。

アロマビューティーヨガ

ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。

肩こり・腰痛改善ヨガ

肩こりや腰痛の原因となる部位を集中的に動かしていきます。 パソコン作業などデスクワークが多い方にお勧めのクラスです。

アロマビギナーヨガ

初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。アロマの香りを感じながら、ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

シェイプアップヨガ

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

陰ヨガ

ひとつのポーズをじっくりとることで、関節結合部にアプローチをかけていきます。 力を抜きながら内観の時間をとおして、柔軟性を高めたり深いリラクゼーションを過ごします。

ボディコンディショニングヨガ

体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。体を動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。

姿勢改善ヨガ

ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

ストレッチ

同じ姿勢をキープし、じっくり筋肉を伸ばしていきます。 筋肉の緊張をやわらげ血行を良くすることで、疲れやカラダのだるさを改善する効果が期待できます。

祝日プログラム掲載予定

祝日の為、特別なレッスンスケジュールとなります。 掲載まで今しばらくお待ちください♪

アロマリフレッシュヨガ

日々の生活で溜まった肉体的・精神的な疲れやダメージから解放され、心も体もリフレッシュしていくクラス。

朝のディープストレッチヨガ

キャンドル・アロマ使用

キャンドルDEヒーリング♪陰ヨガ

キャンドル使用

サウンドビートヨガ

音楽に合わせて身体を動かします。 シンプルなポーズ、筋トレ、太陽礼拝の動きのみで構成しておりますので、 ヨガに慣れていない方でもご参加いただけます。 音楽と動きが重なる感覚を楽しみましょう！

サウンドビートヨガ

音楽に合わせて身体を動かします。 シンプルなポーズ、筋トレ、太陽礼拝の動きのみで構成しておりますので、 ヨガに慣れていない方でもご参加いただけます。 音楽と動きが重なる感覚を楽しみましょう！