解剖学をベースに、骨盤に特化した注目のメソッド 身体と心の不調改善を目指した、自力整体ヨガ調整法。

体幹を鍛えるエクササイズ。「10回で気分が変わり、20回で変化を感じ、30回で違う身体を獲得する」と言われているほど、ダイエットやパフォーマンスの向上はもちろん肩こりや腰痛、姿勢改善に働きことができます。

理想のボディラインを作っていくクラスです。正しい姿勢で体幹を鍛えることで、美脚やヒップアップ効果が期待できます。

全身のコンディションを整えていくクラスです。ストレッチも多く取り入れますので、肩こりや腰痛改善などにも効果的です。

太陽礼拝を中心に体をダイナミックに動かしていくクラス。パワフルなポーズと呼吸を調和することで体力・筋力を高め集中力を培っていきます。健康的なボディメイクにもおすすめのクラス。

バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。

呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。太陽礼拝（サンサルテーション）のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、自然と集中力が高まるのもポイントです。

スタジオ内をご自由にお使いいただけるお時間です。 ヨガのポーズの練習や身体を温めるお時間としてお使いください。 溶岩タイム中はスタジオ入退室がいつでも可能です。

担当者・内容は別途ご案内いたします。